Wege in die Selbstliebe
Ein Leitfaden für die tägliche Praxis
„Den Focus auf die Selbstliebe zu lenken ist das geschickteste, was wir Alle tun können in einer Zeit, wo so viele herkömmliche Strukturen und Wertvorstellungen auf dem Prüfstand stehen und eine neue tragende Ordnung noch nicht in Sicht ist. Selbstliebe hat eine stark brückenbauende, einende Kraft.“
Mariama Hense
Mein Buch – Die Wege in die Selbstliebe – handelt von der wichtigen Frage, wie wir mit der Liebe zu uns selbst die unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags meistern und selbst aus traumatischen Erfahrungen einen Ausweg finden können.
Selbstliebe gibt Antwort!
In meinem Buch gehe ich verschiedenen Fragen nach:
- Wo stehe ich überhaupt gerade bezüglich Selbstliebe?
- Wie kann ich mit intensiven Gefühlen umgehen?
- Bin ich bereit, eine nähere Beziehung zu mir selbst aufzubauen?
- Was unterstützt mich dabei?
- Warum kann mir Selbstliebe bei der Heilung von Trauma helfen?
Wie kam es zu dem Buch?
Seit langem mache ich mich parallel zu meiner psychotherapeutischen Praxis mit alternativen Heilweisen und mit mystischen Traditionen aus aller Welt vertraut.
Mir fiel auf, dass es in der psychotherapeutischen Behandlung leicht zu einem Dilemma kommt: einerseits brauchen psychische Symptome und speziell Traumata natürlich durchaus zeitweise intensive und vorrangige Beachtung, andererseits haben sie alle aber auch leicht einen Sog, der unseren Fokus zu sehr in Beschlag nimmt und im Negativen hält.
Um Depressionen, Ängste, Erschöpfung, Suchtprobleme, Essstörungen, Posttraumatische Belastungsstörungen, ADS oder weitere Traumafolgestörungen wirklich überwinden zu können, brauchen wir eine Alternative, die den Fokus vom Überleben aufs Leben verschiebt und sich dennoch um die seelischen Schwierigkeiten kümmert.
Stell dir vor, wir verankern uns da, wo wir uns schon gut fühlen. So gestärkt können wir besser immer wieder und dosiert zu unseren Belastungen oder zum Trauma pendeln und es balancierter angehen.
Der Einsatz, den uns Heilungsprojekte bisweilen abverlangen können, lohnt sich: wir finden nach und nach in eine ungeahnte Lebendigkeit, Stabilität und Lebensfreude.
Als ich mich fragte, was dafür ein allgemein verständlicher und anerkannter Roter Faden sein könnte, kam ich auf Selbstliebe – darauf können wir uns fast mit jedem Menschen einigen.
Für wen ist das Buch geeignet?
Es ist bestens für Dich geeignet, wenn …
- du glaubst, dass es um dich gehen darf und du es wert bist, dich geliebt zu fühlen
- du die Nase voll davon hast, dich immer wieder selbst zu verlieren
- du ahnst, dass wir mit der Liebe zu uns selbst anfangen müssen, um auch andere zu lieben
- es dir schwierig fällt, die Selbstliebe im Auf und Ab des Alltags im Auge zu behalten
- du noch vor alten Wunden in dir zurückschreckst und eine Handhabe dafür brauchst
- du eine Alternative zum Überlebensmodus finden möchtest, um deine alten Wunden zu heilen
- du wissen möchtest, was durch Trauma und das Alleinsein danach verloren geht und wie du mit Selbstliebe da wieder herausfinden kannst
Wie ist die Selbstliebe praktisch umsetzbar?
Das Buch Wege in die Selbstliebe ist ein Leitfaden für die tägliche Praxis, mit zahlreichen farbigen Illustrationen und vor allem mit 28 Übungen. Sie unterstützen dich tatkräftig beim täglichen Ringen um Selbstliebe und verhelfen dir schrittweise zu einem durchgängigeren Erleben von Selbstliebe.
Probelesen - Schau mal rein!
Du möchtest Wege in die Selbstliebe näher kennenlernen? Ich lade dich ein, in meinem Buch ein wenig zu blättern. Dazu habe ich hier einige Auszüge* im pdf Format vorbereitet. Klick drauf und schau rein:
*) die farbige Gestaltung der Überschriften sowie der Übungen und Anmerkungen ist nur in einer Sonderausganbe über die Autorin erhältlich.
Bestellen überall im Handel - online und vor Ort
Erschienen 2023 in tredition Verlag
Format: A5 (14,8x21cm), 276 Seiten
52 farbige Abb., Textseiten schwarz-weiß (s. Bsp.)
Hardcover-Ausgabe
ISBN: 978-3-384-07602-1
Preis: 25,95 €
Softcover-Ausgabe
ISBN: 978-3-384-07601-4
Preis: 19,95 €
Erhältlich im Buchhandel oder direkt im tredition Shop
Sonderausgabe mit Autorin-Bonus
Erschienen 2023 im Eigenverlag
Format: Hardcover, A5 (14,8x21cm)
Gestaltungs-Bonus:
276 durchgehend farbig gestaltete Seiten:
Neben den 52 Illustrationen sind auch alle Überschriften, Übungen und Anmerkungen farbig hervorgehoben (s.Bsp.)